Prévention de l’épuisement professionnel et parental

homme femme libre
02
Juil

9-10 décembre 2021

 

Notre rythme de vie, charge mentale, obligations professionnelles et parentales modernes nous exposent à un stress intense qui, lorsque prolongé, peut atteindre l’individu physiquement comme psychologiquement, et conduire à ce que l’on appelle le Burn Out. Les parents d’enfants extraordinaires, les aidants et soignants de patients présentant des troubles plus ou moins handicapants subissent un stress chronique au quotidien. Il n’est malheureusement pas rare de déplorer le burn-out d’un parent ou « l’épuisement professionnel » d’un professionnel de santé, pathologie de plus en plus répandue dans le milieu médical. Les enseignants sont à risque également.

Objectifs

  • Comprendre le pourquoi de la prévention, et les effets du stress à court et long terme
  • Acquérir des outils, non-médicamenteux, alternatifs ou complémentaires utilisables au quotidien pour « mieux vivre » au travail et à la maison
  • Découvrir ou approfondir les fondements ancestraux de la pratique du yoga.

Contenu

  • Introduction générale et théories du stress, du burn-out et des émotions
  • Eléments de prévention du burn-out
  • Eléments de théorie sur le yoga
  • Mindfulness/pleine conscience et méditation niveau 1 et 2
  • Asanas niveaux 1 et 2,
  • Pranayama réduction du seuil de stress et niveau 2
  • Techniques anti burn-out
  • Yoga nidra
  • Guidance pour mettre en place ses objectifs
  • Questions, échanges, et clôture

Méthode pédagogique

Power Point avec support imprimé distribué aux stagiaires, vidéos, travaux pratiques, jeux de rôle

Public et prérequis

Professionnels et parents

Dates et modalités

2 jours (14 heures) Du jeudi 9 au vendredi 10 décembre 2021

Tarif : Inscription anticipée 350 € – Tarif normal : 385 €

Le tarif inclut les 2 repas, le support de cours, et l’attestation de formation

 

 

 

Course Content

Time: 3 days

Curriculum is empty

Renseignements & pré-inscription

S'inscrire à une formation, mode d'emploi

Vous souhaitez vous former en 2020

1. Consulter le catalogue 2020 en PDF

La Meex propose un tarif réduit pour les inscriptions anticipées (deux mois avant le début de la formation). Compte-tenu du succès rencontré par nos formations, elles sont parfois rapidement complètes, ne tardez pas à vous inscrire !

2. Télécharger le formulaire d'inscription 2020

Le bulletin d'inscription est à compléter et à retourner accompagné de son règlement. L'inscription est validée à réception du dossier complété et dans la limite des places disponibles. Merci d'adresser un chèque pour chaque formation à laquelle vous vous incrivez. L'encaissement a lieu le premier jour de la formation. Des paiements échelonnés sont possibles sur demande. N'oubliez pas de consulter les conditions générales de vente.

3. Préparer le séjour

Vous trouverez sur le territoire une offre d’hébergement et de restauration adaptée à toutes les envies et tous les budgets. En 2020, une offre de restauration locale et végétarienne est proposée tous les midis lors des formations, il vous suffit de le stipuler lors de votre inscription. Il vous est également possible d’amener votre repas : frigos et four à micro-ondes sont mis à votre disposition. Retrouvez tous les détails de l’offre d’hébergement et de restauration sur le site de l’Office de Tourisme du Piémont Cévenol

Vous souhaitez vous former en 2021

1. Consulter le catalogue 2021 en PDF

Si vous souhaitez le feuilleter en ligne cliquez sur ce lien. La Meex propose un tarif réduit pour les inscriptions anticipées (deux mois avant le début de la formation). Compte-tenu du succès rencontré par nos formations, elles sont parfois rapidement complètes, ne tardez pas à vous inscrire !

2. Télécharger le formulaire d'inscription 2021

Le bulletin d'inscription est à compléter et à retourner accompagné de son règlement. L'inscription est validée à réception du dossier complété et dans la limite des places disponibles. Merci d'adresser un chèque pour chaque formation à laquelle vous vous incrivez. L'encaissement a lieu le premier jour de la formation. Des paiements échelonnés sont possibles sur demande. N'oubliez pas de consulter les conditions générales de vente.

3. Préparer le séjour

Vous trouverez sur le territoire une offre d’hébergement et de restauration adaptée à toutes les envies et tous les budgets. En 2020, une offre de restauration locale et végétarienne est proposée tous les midis lors des formations, il vous suffit de le stipuler lors de votre inscription. Il vous est également possible d’amener votre repas : frigos et four à micro-ondes sont mis à votre disposition.

Retrouvez tous les détails de l’offre d’hébergement et de restauration sur le site de l’Office de Tourisme du Piémont Cévenol

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